Thérapie Cognitivo-Comportementale

Réajustement mental

Aide à modifier les pensées et comportements négatifs.

Elle est particulièrement efficace pour réduire l’anxiété et gérer le stress.

Qu’est-ce que

la TCC ?

La Thérapie Cognitivo-Comportementale est une forme de psychothérapie qui se concentre sur l’interaction entre vos pensées, vos émotions et vos comportements. Elle repose sur l’idée que vos pensées influencent vos émotions et vos actions, et que modifier ces pensées peut entraîner des changements positifs dans votre vie.

Pour qui ?

La TCC est scientifiquement validée pour traiter
une variété de problèmes de santé mentale, notamment :

Anxiété & Stress

Pour celles et ceux qui vivent avec des peurs, des tensions constantes, ou qui ont du mal à gérer l’inconnu.

Humeur & Émotions

Pour ceux qui vivent des hauts et des bas, un mal-être persistant ou des émotions difficiles à réguler.

Comportements & Compulsions

Pour ceux qui se sentent dépassés par des comportements qu’ils n’arrivent pas à contrôler.

Estime de soi & relations

Pour ceux qui doutent constamment d’eux-mêmes, ou qui ont du mal à poser leurs limites.

Enfants, Ados & Familles

Pour les jeunes qui rencontrent des difficultés à l’école, à la maison, ou dans leurs émotions.

Corps & Santé mentale

Pour ceux dont le mal-être se manifeste aussi dans le corps.

Les grands points

de cet accompagnement

Identification des Pensées Négatives

Reconnaître et comprendre les pensées automatiques et négatives qui influencent votre état émotionnel.

Modification des Pensées Dysfonctionnelles

Travailler à remplacer les pensées irrationnelles ou négatives par des pensées plus réalistes et équilibrées.

CHANGEMENT DES COMPORTEMENTS

Adopter des comportements plus sains et constructifs en réponse aux situations stressantes ou problématiques.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Nous commencerons par une évaluation approfondie de vos difficultés et de vos objectifs. Nous discuterons de vos préoccupations, de vos pensées et de vos comportements pour élaborer un plan thérapeutique personnalisé qui répond à vos besoins spécifiques.

Nous explorerons ensemble vos pensées automatiques et dysfonctionnelles afin de comprendre comment elles influencent vos émotions et vos comportements. Cette étape nous permettra d’identifier les schémas de pensée qui peuvent être à l’origine de vos difficultés.

Tout au long du processus, nous évaluerons régulièrement vos progrès et ajusterons les techniques en fonction de vos besoins. Ce suivi nous permettra de garantir une amélioration continue et de veiller à ce que le traitement reste aligné avec vos objectifs.

Les tarifs

Séance Individuelle | Adulte 70€

Durée : 1h | Au cabinet et à distance
Séance Individuelle | Jeune 65€

Jeune de moins de 18 ans | Durée : 1h | Au cabinet et à distance